کراتین ماده ای محبوب در بدن سازی است. یک ورزشکار به طور طبیعی با مصرف گوشت و ماهی می تواند میزان کراتین بدن خود را افزایش دهد اما این میزان برای رسیدن به نتایج مطلوب بسیار ناچیز است در نتیجه اینجاست که اهمیت مصرف مکمل های حاوی کراتین مشخص می شود. کراتین در بدن یک ورزشکار باعث افزایش انرژی می شود و باعث بهبود عملکرد ورزشی فرد می گردد همچنین مصرف کراتین باعث کمک به تولید هورمون IGF-1 می شود این هورمون یک هورمون کلیدی برای رشد عضلات است و موجب تولید چند نوع پروتئین مهم و در نتیجه عضله سازی می گردد. پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی محصولی عالی برای تامین کراتین مورد نیاز بدنسازان است. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات خالص با کیفیت بالا است و مصرف آن باعث افزایش انرژی، قدرت و توان فرد می شود. به دنبال افزایش انرژی ناشی از مصرف کراتین عملکرد ورزشی فرد بهبود یافته و پس از تمرین کم تر دچار خستگی می شود. همچنین مصرف این مکمل باعث جلوگیری از لرزش عضلات زیر وزنه و پیشگیری از تخریب عضلات می شود و روند رشد عضلانی را افزایش می دهد.